Вытягивание позвоночника перед сном, лежа в постели

Вытягивание позвоночника перед сном, лежа в постели

Каждый день, лежа в постели, заведите полезную привычку на ночь вытягивать позвоночник: поднимите руки вверх, по отношению к своему телу, а не к потолку; затем согните голеностопный сустав т.е. возьмите на себя обе стопы и выпрямите колени; затем, подтяните ягодицы, т.е. напрягите их; затем, втяните в себя низ живота и плотно прижмите поясницу к постели; а теперь, сохраняя это положение, тянитесь руками вверх, а пятками вниз, растягивая позвоночник в два направления.

Read More

5 лучших упражнений для спины и подмышек за месяц избавят вас от жира

5 лучших упражнений для спины и подмышек за месяц избавят вас от жира

Эти 5 упражнений за месяц избавят вас от жира на спине и в подмышках

Дело не в том, что нужно быть тощим. Просто соцсети и общество в целом больше любят здоровое подтянутое тело.

Read More

Что такое боевая йога: практика, гимнастика и единоборство

Что такое боевая йога: практика, гимнастика и единоборство

Йога-Будо — боевые искусства, терапия и расслабление

Упражнения йоги — путь к хорошему здоровью. Будо — наиболее часто используемое название для восточной боевой йоги. Йога, практикуемая на Западе, в Европе и Америке, в основном называется хатха-йогой, основными компонентами являются упражнения на расслабление, дыхательные упражнения и упражнения, состоящие из нескольких десятков видов движения, асан.

Read More

Что такое боевая йога: практика, гимнастика и единоборство

Что такое боевая йога: практика, гимнастика и единоборство

Йога-Будо — боевые искусства, терапия и расслабление

Упражнения йоги — путь к хорошему здоровью. Будо — наиболее часто используемое название для восточной боевой йоги. Йога, практикуемая на Западе, в Европе и Америке, в основном называется хатха-йогой, основными компонентами являются упражнения на расслабление, дыхательные упражнения и упражнения, состоящие из нескольких десятков видов движения, асан.

Read More

Церковь 19-го века превратили в «Храм баскетбола»

Церковь 19 го века превратили в «Храм баскетбола»

В августе компания «Найки» (англ. Nike) открыла баскетбольный тренировочный центр в переоборудованной церкви Богоявления в Чикаго, построенной в 1885 году. Специалисты сделали в здании полноценную площадку, тренажёрный зал, раздевалки и помещения для лекций и семинаров.

Read More

Белорусская почтовая марка с православными фресками признана одной из красивейших в мире

Белорусская почтовая марка с православными фресками признана одной из красивейших в мире

В Австрии подведены итоги конкурса на самую красивую почтовую марку мира, по итогам которого марка с древними православными фресками вошла в десятку призеров.

Read More

Позы для йоги: обзор позиций и комплексов асан

Позы для йоги: обзор позиций и комплексов асан

Классификация поз йоги

Йога означает соединение, интеграцию, слияние. Это древняя, полученная из Индии, практическая система самопознания. Сегодня миллионы людей скручивают свои тела в самых замысловатых позах (асанах), называемых йогой. Сколько асан существует — нельзя определить точно. В одном из старых йогических текстов «Горакша Паддхати» говорится что их на Земле столько, сколько живых существ и названия знает только Бог Шива.

Read More

Белорусская почтовая марка с православными фресками признана одной из красивейших в мире

Белорусская почтовая марка с православными фресками признана одной из красивейших в мире

В Австрии подведены итоги конкурса на самую красивую почтовую марку мира, по итогам которого марка с древними православными фресками вошла в десятку призеров.

Read More